SPORT



Ihr Erfolg ist unsere Motivation


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Ihr Erfolg ist unsere Motivation


Sportwissenschaft

Die Sportwissenschaft befasst sich einerseits mit dem gezielten Leistungsaufbau von Freizeit- und LeistungssportlerInnen mit Hilfe von Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung und Personal Coaching, andererseits mit präventiven Maßnahmen wie Gruppenkursen oder Personal Coaching für SportlerInnen und gesundheitsbewusste Menschen.

SPORTANGEBOTE

Personal Training + Individualtraining

50 min – 75 Euro
1 h 20 min – 100 Euro
10 x 50 min – 700 Euro

Hierbei handelt es sich um ein Einzeltraining unter Anleitung eines Coaches. Die Trainingsziele werden gemeinsam definiert und die Trainingspläne spezifisch für Sie erstellt. Trainingsübungen und -techniken werden mit Ihnen besprochen und durchgeführt.

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Share the Coach

10 x 50 min – 800 Euro

Training in der Gruppe fördert die Motivation und bringt sie gemeinsam schnell ans Ziel. Für 2-4 Trainingsmotivierte die gemeinsam trainieren wollen.

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Laufstilanalyse + Lauftechniktraining

Laufstilanalyse – 90 Euro
Lauftechniktraining 50min – 75 Euro

Bei der Laufstilanalyse werden mögliche Probleme aufgrund von Lauftechnik oder falscher Schuhe festgestellt. Beim Lauftechniktraining wird ein individueller, energieeffizienter Laufstil trainiert.
Je nach Ziel, kann die Analyse am Laufband oder im Freien durchgeführt werden.

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Trainingsplanung

Die Planung erfolgt wöchentlich und individuell.
100 Euro pro Monat

Mit Hilfe eines Trainingsplans werden Sie Ihre Ziele vom Gesundheits- bis zum Leistungssport effizient und nach Ihren Wünschen und Zeitvorgaben erreichen. Der Trainingsplan wird an Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst und kann durch eine sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik optimiert werden.
Über die Webplattform Atleta Coaching erstellen wir den individuellen Trainingsplan. Sie können über die Plattform Trainingstagebuch führen und Kontakt halten.

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Sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik

120 Euro

Ihre Leistungsfähigkeit wird analysiert. Dadurch kann ihr Training effizienter und zielgerichteter gestaltet werden. Die sportwissenschaftliche Leistungsdiagnostik bildet die Basis für eine individuelle Trainingsplanung. Je nach Sportart wird diese individuell angepasst. Beispielsweise für RadfahrerInnen, eine Laktatleistungsdiagnostik am Fahrradergometer.

Eine Leistungsdiagnostik ihrer Ausdauer beinhaltet:
– Einen Laktatstufentest
– Definition der Trainingsbereiche
– Trainingsberatung

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Ernährung

Ernährungsberatung

Erstgespräch: 60 min – 80 Euro
Folgetermin: 45 min – 70 Euro
Folgetermin: 30 min – 60 Euro

Mit einer Diätologin werden gemeinsam Ziele erarbeitet und praktische Tipps vermittelt, um Sie bei der Optimierung Ihrer Ernährung zu unterstützen. Je nach Bedarf sind sowohl ein einmaliges Beratungsgespräch als auch eine längerfristige Betreuung möglich.

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Mentaltraining

Sportmentaltraining

Erstgespräch: 50 min – 75 Euro
2 x 50 min – 140 Euro
10 x 50 min – 700 Euro

„Gewonnen wird im Kopf“
Durch gezielte sportpsychologische Interventionen wie Visualisierung, Selbstgespräche, Achtsamkeitstraining oder Entspannungstechniken werden Freude am Training und Wettkampf hoch gehalten und Leistung optimiert.

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Kooperation – Gesundheitsvorsorge Programme

SVA Gesundheitshunderter

Spezielle Förderprogramme für SVA-Versicherte.
Sie können bei uns Leistungspakete wählen und bekommen finanzielle Unterstützung ihrer Versicherung.
Zu den Leistungspaketen
Nähere Informationen zu den Vorraussetzungen

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Wiener Städtische

Spezielle Förderprogramme für Versicherte der Wiener Städtischen.

Zu den Leistungspaketen
Nähere Informationen zum Ablauf

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Donauversicherung

Spezielle Förderprogramme für Versicherte der Donau – Vienna Insurance Group.

Zu den Leistungspaketen
Nähere Informationen zum Ablauf

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Vorsorge Aktiv – Niederösterreich „Tut gut“

Dies ist ein Programm zur nachhaltigen Lebensstiländerung, das übergewichtige Menschen mit erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf dem Weg zu einer gesünderen Lebensweise begleitet. Das Programm baut auf den drei Säulen der Gesundheit – Ernährung, Bewegung und Mentale Gesundheit – auf. Es hilft den teilnehmenden Personen, ihr Leben aktiver und gesünder zu gestalten – abgestimmt auf ihre individuellen Bedürfnisse.
Nähere Informationen
Imagefilm

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Gruppenangebote


In unseren Gruppenangeboten (z.B. Wirbelsäulengymnastik) arbeiten Sie präventiv und nachhaltig an Ihrer Gesundheit und können Erfolge aus der Physiotherapie oder dem Individualtraining festigen. Dies bildet eine gute Basis für langfristiges Wohlbefinden. Gruppengrößen von 4 – 8 Personen ermöglichen uns auf jede/n TeilnehmerIn individuell einzugehen.


Pilates (à 15 Einheiten) – 150 Euro
Fit für den Sommer (à 10 Einheiten) – 150 Euro

Workshops, Vorträge, Arbeitsplatzberatung – Preis auf Anfrage


Pilates

#core
Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur für eine starke und gesunde Wirbelsäule.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem tief liegende, kleine und meist schwächere Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Pilates beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Leitsatz von J. Pilates:
„Nach 10 Einheiten spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du ihn und nach 30 Einheiten hast du einen neuen Körper!“

Mi. 19:00 
(1. EH unverbindliches Schnuppertraining)
Kleingruppe 6-8 Personen
Kursbeginn 19. September – Um Voranmeldung wird gebeten

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Fr. 8:30 
(1. EH unverbindliches Schnuppertraining)
Kleingruppe 6-8 Personen
Kursbeginn 21. September – Um Voranmeldung wird gebeten

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Fit für die Piste

#winteriscoming
Die Beine sind noch müde vom Sonnenbaden? Aktiviert eure Ressourcen um stärker und ausdauernder für die Piste zu sein. Die Schi- und Snowboardtage warten schon auf euch! Kräftigung in Form eines Zirkeltrainings.

Di. 17:00
á 10 EH (1. EH unverbindliches Schnuppertraining)
Kleingruppe 4-6 Personen
Kursbeginn 25. September – Um Voranmeldung wird gebeten

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FAQ

Ablauf

Terminvereinbarung telefonisch oder per Mail.
Mitzubringen sind Sportbekleidung, Hallenschuhe, Trinkflasche und ein kleines Handtuch.
Duschmöglichkeit ist nicht vorhanden.



Zahlungsmodalitäten

Barzahlung (keine Kartenzahlung möglich)
Bei 10er Blöcken ist Überweisung innerhalb 1 Woche möglich.