Coaching Kathrin Wychera

Die Herbstgruppen stehen vor der Türe

Pilates
Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur für eine starke und gesunde Wirbelsäule. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem tief liegende, kleine und meist schwächere Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Pilates beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Leitsatz von J. Pilates: „Nach 10 Einheiten spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du ihn und nach 30 Einheiten hast du einen neuen Körper!“

Mittwoch 19:00 – Kursbeginn 19. September
Freitag 8:30 – Kursbeginn 21. September

Fit für die Piste
Die Beine sind noch müde vom Sonnenbaden? Aktiviert eure Ressourcen um stärker und ausdauernder für die Piste zu sein. Die Schi- und Snowboardtage warten schon auf euch! Kräftigung in Form eines Zirkeltrainings.

Dienstag 17:00 – Kursbeginn 25. September

Ein unverbindliches Schnuppern ist jederzeit möglich.

Für nähere Informationen:
Kathrin Wychera – 0660 / 2147741
sport@qualitymovement.at

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