Teste deine Ausdauer Leistung bei einer Laktatleistungsdiagnostik in Klosterneuburg und definiere deine individuellen Trainingsbereiche.
Hast du ein großes Ziel vor Augen wie zum Beispiel einen Marathon, einen Triathlon, ein Radrennen oder eine lange Bergtour und möchtests dich hierfür optimal vorbereiten?
Gehst du nach Lust und Laune Laufen und/oder Radfahren, aber möchtest deine Zeit so effizient wie möglich nutzen?
Neigst du zu Überlastungen deiner Gelenke und Sehnen und entwickelst beipielsweise immer wieder Knieschmerzen oder neigst zu Reizungen deiner Achillessehne?
Hast du das Gefühl du stagnierst im Training und brauchst neue Inputs?
Wie du siehst gibt es viele Gründe für eine Leistungsdiagnostik. Es macht Sinn den eigenen Status und die eigenen Fortschritte hin und wieder zu überprüfen.
Diese Informationen zeigen einem was gut funktioniert und was noch ausbaubar ist. Die Testdaten sind also nötig um sich im Training optimal zu fordern.
Für Ausdauersportarten wird zur Diagnostik ein Laktattest auf einem Ergometer oder Laufband gemacht. Mit Hilfe der Herzfrequenz und Blutlaktatwerte werden die individuellen Trainingsbereich definiert. Am Ende jeder Leistungsdiagnostik beraten wir dich, wie du dein Training anpassen kannst, um das Beste aus dir heraus zu holen.
Wir empfehlen, mindestens einen Test pro Jahr durchzuführen, um deinen Fortschritt zu überprüfen und immer die aktuellsten Trainingsbereiche für das Training bereit zu haben.
Bei WettkampfsportlerInnen könnten jedoch auch 2-4 Tests pro Jahr sinnvoll sein, um den Trainingsplan öfter anzupassen und die richtigen Leistungsdaten für den Wettkampf bereit zu haben.
Leistungsdiagnostik bei Qualitymovement
Eine Leistungsdiagnostik deiner Ausdauer dauert bei uns etwa 1 1/2 Stunden und beinhaltet:
– Einen Laktatstufentest auf dem Rad oder Laufband
– Die Definition deiner persönlichen Trainingsbereiche
– Eine individuelle Trainingsberatung
Dein Kontakt zur Leistungsdiagnostik in Klosterneuburg – Sportbereich
p.s. Dokumentiere dein Training mit unserem Movementbook.
