Effektives Training muss nicht teuer und einsam sein. Mit unserem Share the Coach-Konzept kombinierst du die Vorteile von individuellem Personal Coaching mit der Motivation und Dynamik einer kleinen Gruppe.
In Klosterneuburg bieten wir Kleingruppen mit 2–3 Personen an – ideal für Freunde, Familie oder Kollegen, die gemeinsam ihre Gesundheitsziele erreichen wollen.
Was ist „Share the Coach“?
Traditionelles Personal Training findet einzeln statt. Du zahlst den vollen Preis für die volle Aufmerksamkeit des Trainers. Beim Share the Coach-Modell teilst du dir den Coach mit 1–2 anderen Personen.
Das Ergebnis:
- Kostenersparnis: gegenüber dem Einzel-Coaching
- Gruppendynamik: gegenseitige Motivation und positiver Wettbewerb
- Individuelle Betreuung: Jeder bekommt maßgeschneiderte Übungen
- Verbindlichkeit: Gemeinsame Termine halten alle am Ball
Wie funktioniert das in der Praxis?
Beim ersten Termin treffen wir uns alle gemeinsam. Dann durchlaufen wir diesen Ablauf:
Phase 1: Individuelle Zielsetzung (30 Minuten)
Jeder Teilnehmer sagt seine Ziele:
- Möchtest du Kraft aufbauen?
- Solltest du deine Bewegung verbessern?
- Hast du bestimmte Einschränkungen oder Schmerzen?
Phase 2: Gemeinsames Warm-up
Wir beginnen mit allgemeinen Übungen, die für alle passen – Mobility, leichte Aktivierung, Aufwärmen.
Phase 3: Individielle Blöcke
Jeder arbeitet an seinen persönlichen Übungen. Während du trainierst, steuert der Coach die anderen beiden. Rotierend bekommst du maximale Aufmerksamkeit. Gemeinsam abschließen, Fortschritte reflektieren, nächste Schritte planen.
Wer ist geeignet für Share the Coach?
Diese Gruppen funktionieren besonders gut:
- Freunde/Familie: Zwei Partner oder Eltern mit Kindern, die zusammen trainieren
- Kollegen: Teammitglieder aus demselben Büro, die gegen gemeinsame Nacken-/Rückenprobleme kämpfen
- Nachbarn: Lokale Nachbarn mit ähnlichem Trainingsniveau
Wichtig: Die Mitglieder sollten ein vergleichbares Trainingsniveau haben. Unterschiedliche Fitnessniveaus erschweren die Steuerung.
Welche Ziele lassen sich verfolgen?
Du kannst fast jedes Ziel mit Share the Coach verfolgen:
- Rückengesundheit bei sitzender Tätigkeit
- Kraftaufbau für den Breitensport
- Prävention vor der Ski- oder Rad-Saison
- Reha-Nachbetreuung nach Verletzungen
- Alltagsfitness für mehr Beweglichkeit
Unser Team entwickelt einen gemeinsamen Plan, der die individuellen Bedürfnisse berücksichtigt.
So findest du deine Trainingspartner
Keine Sorge, wenn du niemanden kennst, der mitmachen möchte. Wir helfen:
- Interessenten-Liste: Sag uns Bescheid, wir verknüpfen dich mit anderen
- Social Media: Teile mit deinen Bekannten, wer Lust hat
- Praxis-Bekanntheitsgrad: Manchmal melden sich Leute, die bereits bei uns waren
Wenn du noch niemanden hast, sag einfach bei der Anmeldung Bescheid. Wir finden jemanden, der passt.
Häufig gestellte Fragen
Müssen wir im selben Niveau sein?
Ja und nein, ein ähnliches Level ist ideal für optimale Steuerung. Bei zu großen Unterschieden empfehlen wir Einzel-Coaching.
Was passiert, wenn jemand abspringt?
Wenn ein Mitglied aussteigt, suchen wir gemeinsam nach einem Ersatz oder du wechselst temporär ins Einzelformat.
Dein nächster Schritt
Interesse geweckt? Dann melde dich bei uns:
- Telefon: +43 (0)650 / 5545444
- E-Mail: sport@qualitymovement.at
Sag uns einfach, dass du Interesse an Share the Coach hast. Wir finden gemeinsam die passende Gruppe für dich.
Fazit
Gemeinsam statt einsam: Mit Share the Coach sparst du nicht nur Geld, sondern gewinnst Motivation, Verbindlichkeit und ein besseres Trainingserlebnis. Finde deine Gruppe noch heute!
