Sie laufen regelmäßig, aber irgendwie wollen die Zeiten nicht besser werden? Oder Sie kämpfen nach jedem Lauf mit Knieschmerzen, Schienbeinbeschwerden oder einem ziehenden Rücken? Dann ist eine Laufstilanalyse wahrscheinlich der wichtigste Schritt, den Sie machen können.
Was ist eine Laufstilanalyse?
Bei einer Laufstilanalyse wird Ihre Laufbewegung systematisch untersucht: Wie setzen Sie den Fuß auf? Wie ist Ihre Körperhaltung? Wie hoch ist Ihre Schrittfrequenz? Gibt es Asymmetrien zwischen links und rechts?
Je nach Ziel führen wir die Analyse am Laufband oder im Freien durch – beides hat Vorteile. Im Labor sind die Bedingungen standardisiert, im Gelände sehen wir Sie so, wie Sie wirklich laufen.
Was die Analyse alles aufdeckt
Häufige Befunde bei unseren Läuferinnen und Läufern aus Klosterneuburg und Umgebung:
- Überpronation oder Supination – ungewöhnliches Fußabrollen
- Zu niedrige Schrittfrequenz – führt zu längeren Bodenkontaktzeiten und höherer Stoßbelastung
- Hüftinstabilität – oft Ursache für Knie- und ITBS-Beschwerden
- Zu laufende Rotation im Oberkörper – Energieverschwendung und Rückenprobleme
- Falsche Schuhwahl – nicht jedes Modell passt zu jedem Fußtyp
Weniger Beschwerden durch bessere Technik
Viele Laufbeschwerden sind keine „Schicksal“, sondern das Ergebnis technischer Fehlbelastungen. Schienbeinschmerzen, Runner’s Knee, Achillessehnenprobleme oder Kreuzschmerzen haben oft eine biomechanische Ursache – und die lässt sich gezielt korrigieren.
Genau hier setzt das anschließende Lauftechniktraining an: Mit speziellen Übungen und gezielten Cues lernen Sie, Ihren individuellen, energieeffizienten Laufstil zu finden. Nicht „die perfekte Technik nach Lehrbuch“ – sondern die Bewegung, die zu Ihrem Körper passt.
Für wen lohnt sich eine Analyse?
- Einsteiger: Gleich richtig lernen – die beste Investition in eine beschwerdefreie Lauflaufbahn
- Hobbyläufer mit Beschwerden: Endlich die Ursache statt Symptome behandeln
- Ambitionierte Läufer: Effizienz steigern, Zeiten verbessern
- Wiedereinsteiger nach Verletzung: Sicher zurück zur gewohnten Belastung
- Marathon-Vorbereitung: Als Teil der Trainingsplanung vor langen Läufen
Ablauf und Kosten
Für das Training bringen Sie Sportkleidung und Ihre gewohnten Laufschuhe mit. Falls Sie unsicher sind, ob Ihre aktuellen Schuhe noch passen, bringen Sie ruhig auch ältere Modelle mit – die Sohlenabnutzung erzählt uns viel.
Verbindung mit Trainingsplanung
Die Laufstilanalyse ist der ideale Baustein in einer umfassenden Laufbetreuung. Kombiniert mit einer Leistungsdiagnostik und individueller Trainingsplanung entsteht daraus ein komplettes Paket: Wir wissen, wie schnell Sie laufen können, wie Sie sich belasten und welche Technik-Schrauben Sie noch drehen können.
Termin vereinbaren
Startklar für besseres Laufen? Vereinbaren Sie jetzt Ihre Laufstilanalyse in Klosterneuburg – telefonisch unter +43 660 214 77 41 oder per E-Mail an sport@qualitymovement.at.
