Fit für den Sommer
Ihr seid wieder bereit die Sonne zu genießen und sportlich aktiv in den Sommer zu starten?
Dann macht mit und bereitet euch auf Rad-Ausflüge, Wanderungen und sonstige sportliche Aktivitäten vor.
Krafttraining in Form eines Zirkels.
Di. 16:30
á 10 EH (1. EH unverbindliches Schnuppertraining)
Kleingruppe 4-6 Personen
Kursbeginn 22.Mai
Um Voranmeldung wird gebeten
Pilates
Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur für eine starke und gesunde Wirbelsäule.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem tief liegende, kleine und meist schwächere Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Pilates beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.
Leitsatz von J. Pilates:
„Nach 10 Einheiten spürst du den Unterschied, nach 20 siehst du ihn und nach 30 Einheiten hast du einen neuen Körper!“
Di. 19:15
Fokus Beckenboden
á 10 EH (1. EH unverbindliches Schnuppertraining)
Kleingruppe 6-8 Personen
Kursbeginn 17. April
Um Voranmeldung bis 13. April wird gebeten
Mi. 19:00
(1. EH unverbindliches Schnuppertraining)
Kleingruppe 6-8 Personen
Laufender Kurs – Um Voranmeldung wird gebeten
Nähere Informationen zu finden unter www.qualitymovement.at/sport
